Forfait jour et mi temps thérapeutique

 J'étais en mi temps thérapeutique de juin à jdecembre 2021  or les IJSS ont été suspendues suite à un  gros volume d'heures effectuées (en 2 jours et demi /semaine mais 23 à 30 heures),  ce qui m'a conduit à etre payée  uniquement par mon employeur,  à  mi salaire pendant 2 mois .
Mon employeur m'a toujours dit qu'en tant que cadre en forfait jour je n'avais pas d'horaire, donc faire 13h chaque journée travaillée ou  7h en demi journée importait peu.Il faut dire que je faisais entre 55h/60h semaine en étant en temps.plein forfait jour, ce qui a conduit à un  burn out, raison pour laquelle j'ai été en maladie 2mois.Quels sont mes Droits dans cette situation vis à vis de mon employeur (heures supplémentaires non payees?normalité de faire 30 semaine à mi salaire?)et quels recours ?