Retour en France après 3 ans et demi à l'etranger

 Merci pour ce forum très instructif.
J'ai travaillé pendant 3 ans et demi à l'étranger (en Europe) et suis rentré en France cet été après la fin de mon contrat local. 
J'ai omis de demander le formulaire U1 dans ce pays, mais j ai compris que ça pouvait être fait après coup. SI j'ai bien tout compris, je vais avoir droit au chômage pendant une période qui sera calculée sur la base de ma durée de travail à l'etranger MAIS il faut que je travaille au moins 1 jour en France pour que Pôle Emploi soit en mesure de calculer mes indemnités journalières.
2 questions :
1) est ce que j'ai bien compris?
2) en tant que cadre, je touchais un bon salaire à l'etranger et j'aimerais,si possible, éviter de percevoir des allocations calculées sur la base d'un Smic... avez-vous des conseils/bons plans?

Merci bcp par avance pour votre aide!