Devoir d'information parent dvh

Mes enfants étaient en garde alternée pendant 4 ans puis leur mère a subitement déménagé à 700km il y a 2 ans, le jaf m'a donné la garde. Les enfants ont 16 et 10 ans, voient leur mère pendant les vacances scolaires et ont tous les deux un téléphone. Ces téléphones sont en libre service, ils peuvent corresponsdre avec leur mère quand ils le veulent (jusqu'à 20h30 pour la plus petite) Mon ex femme me contacte énormément, m'innonde de messages, m'ordonnent sans cesse de faire des choses, de lui communiquer le moindre document, de la consulter pour tout, je sature. Quelles sont mes obligations en terme d'onformation et communication avec elle ?